トレーニングを初めて1ヶ月。
だんな（夫）から「おなかが小さくなったな」って言われた。
体重は減ってないのに体は変わるんですね。
腰も痛くなくなって、あの長年の整体通いは何だったんだろうって感じ。

【夫】
昨日はゴルフに行って２７０ヤード飛んだ。７６才で最高が出て祝杯をあげた。
家内（６８才）も２００ヤード飛ばした。

【妻】
やっぱり筋トレは良いわ。
以前は何回も何回も打たないと届かなかったのに、今は一発で飛んでいくからゴルフが楽しい。

なんか自分でもウエストが細くなったなぁ、と思うんですよ。
以前は腰で引っかかっていた上着もスルッと着られるようになりました。

コロナ禍だけど、ここのジムは窓がいっぱい有って、いつも開けているので、安心してトレーニングできます。
窓に向かって深呼吸できて景色も良いし、鴨や白サギ等の水鳥もすぐそばで見られるし、猫のみなちゃんも癒してくれます。

昨年の11月中旬よりトレーニングを始めた。
筋肉がついて、体重は6kg減った。
体の動きが良くなった。趣味の登山もきつくなくなった。
先日稲刈りをして、米袋を持ったら、ひょいっと軽い！
今年の稲刈りは楽だった。

野球の為にトレーニングをしています。
飛距離が違います。
今年になって試合で2塁打をもう6本打ちました。
もうちょっとでホームランの当たりも出たんですよ。
トレーニングしていると、ずっと野球が楽しめます。

入社の動機は、やせたい。腹のひきしめ。
１年たって１０kg減量、ウエスト１５cm、ヒップ １０cm減りました。
へそ回りも１５cm減りました。
食べる量はむしろ前より増えているのに、やせた。

体重が２kg減のわりに、下腹(へそ回り)が７cmも減って、びっくりしました。

先日健康診断に行ったら今年から握力を測定するということで、「どっちが利き手ですか」と聞かれたので、右だけど左で測ってみようかと左手でギュッと握ったところ、看護士さんが「えぇっ?!」と驚いた。
「若ーい! ４～５０代の握力。」だそうで、うれしかったです。
１１年間 週２回まじめにトレーニングを続けてきた成果だと思います。

私は長いこと週２回トレーニングに通っていて、体重は２kg 変わるか変わらないかぐらいなんですけど、 健康管理と週末においしく食べる為にトレーニングしているようなものなので、ま、いいかと思っていました。
でも体のサイズを測ってもらったらおへそ回りが５年前より１６cmも小さくなっていて、びっくりしました。

なぜみんなやせているのに、私だけやせてないの?
私もやせてホームページに載せてもらいたい。
こんなにまじめにトレーニングしているのに。
(そりゃ、食べすぎたらやせんわ)
見てて下さい。私も今日からドラマチックに変わりますから。
(ちなみに、彼女と一緒にジムに通いだした２０代男性は、５カ月で６kgやせて上半身は逆三角形になり、 ぽっちゃりしていたへそ回りは３ケ月で１０cmもひきしまりました。)

仕事が忙しくて身体を酷使しているうちに、夏やせしたまま体重が戻らなくなり、やせるばかり。
ギックリ腰もしょっちゅうで、いつまでも長引いて良くならない。背骨が側弯していると言われた。
体もきついし、痛い所だらけで、自営業なので思い切って仕事を減らして自分の身体をなんとかしなければとトレーニングを始めたのが昨年の11月。
4ヶ月でこんなに良くなるとは思ってもいなかった。

【特に３つ良くなったこと】
① 左肩が痛くて腕が上がらなかったのが、バンザイしても全く痛くなく、まっすぐ上がるようになった。
② 背骨がまっすぐになった。
③ 腰痛が全く無くなった。

これからもトレーニングを続けます。

食べるの大好きで、トレーニングも大好きです。
まじめにトレーニングを続けていると体重は減らなくても体が締まったなあ と感じます。
母が「あんた、太っちょんけど、やっぱただのデブじゃねえなあ。お尻がかっこいいわ」
と言ってくれます。エヘ！

昨年9月14日に入会して9カ月。目標を達成するという強い気持ちで週２～３回のトレーニングを継続して、気づけばなんと23キロ以上もダイエットに成功。しかも、本日（6/23）再度測定してみると、更に1.2kg減っていて、トータル25kg減！！これも会長の適切なご指導のおかげだと感謝しています。
この体を維持できるよう、今後もよろしくお願いします。

[体重]
95.8kg（R1.9.14 入会時）→72.0kg（R2.6.15）23.8kg減！→70.8kg（R2.6.23）

[へそ周り]
110.2cm（R1.9.14 入会時）→83.3cm（R2.6.15）27cm減！

[スクワット]
20kg/8回（R1.9.14 入会時）→95kg/8回（R2.6.15）

[ベンチプレス]
25kg/8回（R1.9.14 入会時）→50kg/8回（R2.6.15）

新型コロナで10日間自粛してたんです。
でも、もうダメ！これ以上自粛したら私はかえって体調が悪くなることがわかったので、自粛するのをやめました。
これからは、普通通りにジムに来て、健康管理に努めます。

※ちなみに当ジムは東西南北どの方向にも窓があり、換気はバツグンです。

職場からも自粛するように言われて、しばらく休んでいたんですけど、まぁその間肉体が休養できて良かったかな。
でも筋肉が落ちないように、又やりますよ。

こんな時は免疫力をつけて、自分で自分を守るしかないですよ。
私は筋トレをやってて本当に良かったと思います。一生続けたいです。
そして死ぬまで自分の足で歩きたい。
ここのジムに来てもくもくとトレーニングをして、会長とちょこっと話をするのが楽しいです。

太っていた時の自分を知っている人たちに、10kgやせたら「やせたなぁ」と言われだし、15kgやせたら「えっ！？」と二度見されるようになり、20kgやせたら、すれちがっても気づかれなかったりするようになった。
やせてうれしいです。会長のおかげです。
でもまだ途中なんで、あと5kgやせます。

ぼくはここのジムのお陰で、健康でいられるんです。
1ヶ月7,000円で健康でいられると思えば安いもんですよ。
病院にお金を使うよりずっといい。
逆に1回350円だったら、たぶん続いていなかったと思う。

圧力鍋で料理するのが好きで、でも重いんですよ、両手で持たないと。
年取ったらもう使えなくなるなぁと思っていたんですけど、この前トレーニングの成果が出て、片手でささえて中身を出すことができたんです。
力がついて助かります。
でも、こんなトレーニングジムに私みたいな普通の人が、しかも年を取って行くなんて、思ってもみなかった。
何かスポーツをしている人とか特殊な人が行く所だと思っていました。
めぐり会えて良かったですね。

正月にスクワットをやってるテレビ番組を見ながら「自分はどこまでしゃがめるかなあ」とやってみたら、しゃがめて驚いた。
子供の頃から和式トイレは前で何かを持っていないと、ひっくり返ってできなかったのに、これは奇跡だ！
53年間生きてきて、人生初めてヤンキーずわりができるようになった。

ぼくのお父さんは、ぼくが2才の頃からここのジムでトレーニングをしています。ぼくが小学校3年生の時、ダンベルとトレーニングベルトを買って帰りました。ぼくの誕生日のプレゼントだと言うので、それを見て9才のぼくは泣きました。

中学2年の4月からぼくもトレーニングを始めました。
今、浅いスクワットなら200kgを8回、きっちりおろして70kgを20回やっています。ベンチプレスは90kgで8回、デットリフトは手が痛いから120kgで8回。
高校入学まで、もっと強くなるようがんばります。